做悲观主义者，享快乐人生

说一个反直觉的建议：做悲观主义者，享快乐人生。

从小喝到大的心灵鸡汤总是教导我们，保持乐观是对抗精神危机的有力武器。但现实是，乐观主义者才更容易抑郁。一部分原因是他们编织世界图景的方法错误，另一部分原因在于现实世界本身在恶化。

一个前置问题：抑郁是怎么来的？有遗传和器质性的部分，也有相当一部分来自后天，源于对世界的信念和现实之间慢性、不可调和的冲突张力。我们对世界的信念当然主要是好的，而和「好的信念」产生冲突张力的现实，只能就是「坏的现实」。于是问题来了，现实世界的本质到底是什么？

**是坏的，是悲观的。**否则上述逻辑无法成立。

肤浅的解释很容易理解，来自统计学。在简单宏系统，事态结果的分布一般是正态的，成功与失败一半一半。保持乐观主义，也就是对事态发展持乐观预期，只不过是一种认知角度，谈不上错误。但这是传统古典时代的事情了。世界发展到今天，我们置身于越来越多的复杂宏系统中。在这些系统里，事态结果的分布通常是二八规律，即成功失败的比例是2:8；在高速迭代的复杂系统里（比如互联网），这个比例甚至可以极端到2:8:90，也就是说90%的参与者会面临失败。这时如果仍秉持乐观主义的习惯去做预期评估，不是心力过剩，就是脑子有病，很大概率被打得头破血流。

瑞·达利奥为什么说必须要face the bloody reality？不负责任的给自己打鸡血，不去认识冷峻的现实，除了事败心碎，没有其他结果。

更深刻的解释是，这个世界的本质原本就是悲观的。仔细想一想，其实我们所体验的所有现实都不是现实的本质，而是我们奋力与现实本质抗争后的结果。我们「活着」这个现实，是我们付出燃烧ATP，不眠不休的心跳、呼吸、各种复杂生化反应，才实现的结果。我们很清楚，这个现实是非常脆弱的。我们热热闹闹地生活在社会中，与许多人保持着连接这个现实，是靠我们时刻自驱，主动维系，才实现的结果。只要躺平心一起，我们马上就能退入到离群索居、孤独无依的本质状态中。我们从这个本质中来，最终会与这个冷峻黑暗的本质融为一体。

所以说，悲观主义者才是真正的理性主义者。因为理性要建立在对本质的深刻理解上。保持对世界正确的悲观主义的预期，才能够避免认知系统与现实之间出现严重的撕裂。在认识论层面上，应当作出理性的调整。

回答开头的问题，为什么乐观主义者更容易抑郁？因为多数的乐观主义者是装出来的。是一种肤浅甚至傲慢，自我感动型的鸡血乐观主义。它无法缓解我们面临的存在感危机，无法真正带来快乐。而构筑在悲观主义理性认识的基础之上的乐观，是洞悉了世界本质的丑陋冷峻，仍勉力保持的平衡姿态，拥有更强韧的力量，和更深厚复杂的情感。佛教也讲欢喜，也讲普爱，但整个的调子总显得沧桑悲凉。就是类似的道理。

[完]